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其他資訊
專業瑜伽老師親自圖解示範，
告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛，
保證越做越放鬆，
兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨
瞬間解除痠痛、矯正體態
最簡單易學的柔運動
保持身體的平衡與骨盆正位，避免一切不必要的傷害。
從現在開始，拒絕錯誤，練瑜伽必須從正位開始。
真人圖解，瞬間端正體式，保證一做見效
如果你還在做錯誤的動作，就換讀這一本吧！
瑜伽已經成為美容、美體的方法之一，可以減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等，好處多。
對於沒學過瑜伽的人來說，常在問：
●怎麼做最正確的練習？
●練習時應該遵循哪些原則？
●各種瑜伽體位適合哪種體質和特徵的人？
●自行在家練習，沒有老師怎麼辦？怎麼做才正確？
或許有人會看著網路的教學影片或隨手抓本瑜伽書籍，翻開便照著做，在沒有專業人士從旁指導的情況下，反而做了錯誤的瑜伽體式，帶來更多傷害。
所以正確的體位動作是學習瑜伽的第一步，也是最重要的一步。本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解，列出正確和錯誤的體位，看圖對照，方便隨時矯正不良姿勢，就算零基礎也能一次就做對，真正達到練習瑜伽的理想。
只給你最正確的練習動作，找回失去的平衡點，
告別筋骨歪歪、呼吸不順、高低肩、長短腳等各種不適
真人示範圖解，零基礎也能一次就做對
由專業的瑜伽老師親自示範，以精美的照片完整呈現每個動作的練習要領，並提供正確體位和錯誤體位對照，初學者也能從圖照判斷出要點，從頭開始就做對。
動作輕柔，調理全身筋骨、保持呼吸順暢
簡單來說，瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修練方式。透過正位瑜伽，調節呼吸，放鬆全身筋骨，適合緊張忙碌的現代人練習，能充分達到減壓降壓，舒緩緊繃神經的功效。
從正確的角度出發，由淺入深，詳細分解五大體式
本書是從最基礎的正位瑜伽動作出發，為練習者身體的各部位正位中心打好基礎，並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式做詳細闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習正確的瑜伽，進而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的「瑜」美人。
本書特色
1圖文並茂，既有正位元圖解，也有錯誤體式示例，兩相對比，讓讀者更快速理解正確的瑜伽動作。
2內容由淺入深，指導初學者如何安全、正確的學習瑜伽，達到美容美體、調解全身機能的理想。
3長期練習瑜伽者也可以用來當做練習教科書，經常查閱，以便發現自己的錯誤。
4全書包含站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式，125個正確體位，是初學者、瑜伽愛好者以及瑜伽授課者必備的教科書。
- 作者： 美梓 新功能介紹
- 出版社：新文創文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者高菱璝／綜合報導 美國金牌製片哈維溫斯坦（Harvey Weinstein）去年10月爆出性侵、騷擾女星和女職員長達20多年，許多明星陸續跳出來承認自己是受害者之一，引發各界關注。1日包括「梅姨」梅莉史翠普（Meryl Streep）、瑞絲維斯朋（Reese Witherspoon）等300名影視相關女性工作者，發起「時間到」（TIME'S UP）反職場性騷擾行動。 ▲梅姨、瑞絲薇斯朋硬起來！發起「時間到」反職場性騷擾。（圖／達志影像、瑞絲薇斯朋IG） 「時間到」反職場性騷擾行動，2018年第一天、元旦在《紐約時報》刊登全篇幅的公開信，以「親愛的姊妹」起頭，敘述該行動相關細節，希望大眾也能多關注女工、農業、門房和女服務生等所有職業人員，同時還列出300名支持該行動者的名字，包括綺拉奈特莉（Keira Knightley）、茱莉安摩爾（Julianne Moore）、妮可基嫚（Nicole Kidman）等好萊塢女星。 另外，「時間到」還成立基金會，來幫助遭遇職場性騷擾、性侵的受害者打官司，且將推動污反職場性騷擾、歧視的立法工作。據悉，該平台目前已募得美金1357多萬元（大約台幣4億元），為目標美金1500萬元（大約台幣4億4250萬元）繼續努力，其中瑞絲維斯朋、珍妮佛勞倫斯(（Jennifer Lawrence）)等人捐出約台幣2000萬元，「小天后」泰勒絲（Taylor Swift）及歐普拉（Oprah Winfrey）分別捐出約台幣400萬元，而大導演史蒂芬史匹柏（Steven Spielberg）夫婦最為慷慨捐出台幣7500萬元，支持該行動。 ▲元旦刊登全版篇幅公開信，呼籲大眾關注此事。（圖／翻攝自kerrywashington推特） 事實上，哈維溫斯坦引爆好萊塢的性醜聞炸彈後，受害女星蘿絲麥高文（Rose McGowan）曾在推特寫道，「像梅莉史翠普這種曾和那邪惡的豬（指哈維溫斯坦）合作的女演員，要在金球獎上穿黑衣做無聲的抗議，你們的沉默就是個問題，你們會獲得虛假的獎項，但對現狀不會有任何改變。」 ▲蘿絲麥高文。（圖／達志影像） 對此，梅莉史翠普發聲明回應，強調對哈維溫斯坦的惡行真的一無所知，對方只是負責發行電影，不是每個合作過的男女演員、導演都知道哈維侵犯女性，直到前陣子爆出來，她才知道這些事，「哈維不願意讓我們知道，因為我們的互動能帶給他信譽，以便把年輕女性帶入這圈子，讓他去傷害。」更稱「他需要我的程度比我需要他來得大」。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者吳孟庭／綜合報導 南韓元祖偶像團體「水晶男孩」慶祝20周年推出第5張正規專輯，日前也舉辦粉絲簽名會，一段簽名會的影片在網路瘋傳，原來是主唱姜成勳被一隻手掌大的電動蟑螂嚇到大叫，甚至差點爆粗口，而罪魁禍首就是隊長殷志源，成功整到成員笑到往後翻，更壞心的在場粉絲沒阻止，看著他被整後一起笑翻。 ▲殷志源收到玩具小強露出賊笑。（圖／翻攝自YouTube supershinstudio） 一段水晶男孩在簽名的影片中，主唱姜成勳很認真的和面前的粉絲互動，這時右手邊一個咖啡色物體向他移動，正是一隻做得超級逼真的玩具小強，姜成勳完全沒準備，就突然被假小強嚇到，不但人差點跳起來、抖了好幾下，嘴型還發出「阿西～」的粗口，嚇到大叫後差點飆髒話，之後便一直碎唸「我真的被嚇到了」並按壓胸口。 ▲主唱姜成勳被嚇到跳起，差點爆粗口。（圖／翻攝自YouTube supershinstudio） 鏡頭再轉到右手邊剛剛沒有照到的部分，原來是隊長殷志源從一位粉絲手中收到了電動遙控式的玩具蟑螂，剛收到就露出賊賊的笑容，果不其然工作人員要收起玩具時，他拒絕，並偷偷遙控讓它爬向姜成勳。 ▲殷志源惡整成功，笑到翻過去。（圖／翻攝自YouTube supershinstudio） 看到姜成勳著實被嚇一大跳，殷志源摀住嘴巴，但已經笑到人都翻過去，果然被稱為「殷初丁」（意旨是國小生）名不虛傳，現場的粉絲更是一起爆笑，場面超級歡樂！ ▼殷志源惡整姜成勳實錄。（影片來源：YouTube supershinstudio，如遭刪除請見諒。）
記者吳孟庭／綜合報導 南韓元祖偶像團體「水晶男孩」慶祝20周年推出第5張正規專輯，日前也舉辦粉絲簽名會，一段簽名會的影片在網路瘋傳，原來是主唱姜成勳被一隻手掌大的電動蟑螂嚇到大叫，甚至差點爆粗口，而罪魁禍首就是隊長殷志源，成功整到成員笑到往後翻，更壞心的在場粉絲沒阻止，看著他被整後一起笑翻。 ▲殷志源收到玩具小強露出賊笑。（圖／翻攝自YouTube supershinstudio） 一段水晶男孩在簽名的影片中，主唱姜成勳很認真的和面前的粉絲互動，這時右手邊一個咖啡色物體向他移動，正是一隻做得超級逼真的玩具小強，姜成勳完全沒準備，就突然被假小強嚇到，不但人差點跳起來、抖了好幾下，嘴型還發出「阿西～」的粗口，嚇到大叫後差點飆髒話，之後便一直碎唸「我真的被嚇到了」並按壓胸口。 ▲主唱姜成勳被嚇到跳起，差點爆粗口。（圖／翻攝自YouTube supershinstudio） 鏡頭再轉到右手邊剛剛沒有照到的部分，原來是隊長殷志源從一位粉絲手中收到了電動遙控式的玩具蟑螂，剛收到就露出賊賊的笑容，果不其然工作人員要收起玩具時，他拒絕，並偷偷遙控讓它爬向姜成勳。 ▲殷志源惡整成功，笑到翻過去。（圖／翻攝自YouTube supershinstudio） 看到姜成勳著實被嚇一大跳，殷志源摀住嘴巴，但已經笑到人都翻過去，果然被稱為「殷初丁」（意旨是國小生）名不虛傳，現場的粉絲更是一起爆笑，場面超級歡樂！ ▼殷志源惡整姜成勳實錄。（影片來源：YouTube supershinstudio，如遭刪除請見諒。）
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